دراسة جديدة: شرب نصف لتر من الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن

أشارت دراسة جديدة إلى أن شرب حوالي نصف لتر من الماء 30 دقيقة قبل وجبات الطعام يمكن أن يساعد على تخفيف الوزن للبالغين يعانون من السمنة المفرطة. 
ويقول الباحثون من جامعة برمنغهام في المملكة المتحدة أن نتائج الدراسة الصغيرة تحتاج إلى تأكيد في تجارب أكبر.
أجرى الفريق الدراسة على  84 متطوعا من البالغين يعانون من السمنة المفرطة تم اختيارهم من خلال أطبائهم.تلقى الجميع النصائح المتعلقة بضبط الوزن والتي تشمل تغيير نمط الحياة، وخيارات نظام غذائي أفضل، وفوائد ممارسةالرياضة.ثم قسم الباحثون المشاركين عشوائيا إلى مجموعتين. طلبوا من مجموعة من 41 متطوعا شرب 500 مل من الماء نصف ساعة قبل وجبات الطعام. لم يتم السماح بالماء الفوار، أوالمشروبات الغازية، أو المشروبات المحلاة.ونصح ال 43 مشاركين الآخرين بمجرد أن يتخيلوا أنهم كانوا شبعانين قبل الأكل.بعد رصدهم لمدة 12 أسبوعا، مع التشاور الهاتفي بعد أسبوعين، فقدت مجموعة المياه قبل وجبات الطعام ما معدله ​ 1.3 كغم أكثر من المجموعة الثانية.الأشخاص الذين شربوا الماء قبل الوجبات ال رئيسية الثلاثة في اليوم فقدوا في المتوسط 4.3 كغم،. والذين شربوا مرة واحدة في اليوم، أو ولا مرة فقدوا ما متوسطه 0.8كغم.وقد نشرت نتائج الدراسة في مجلة السمنة."جمال هذه النتائج هو في البساطة. فقط شرب نصف لتر من الماء، ثلاث مرات يوميا، قبل الوجبات الرئيسية الخاصة بك قد يساعد على خفض وزنك،" تقول الدكتورة هيلين باريتي، إحدى باحثي الدراسة، يبدو أن ههذا سيساعد الناس على تحقيق فقدان بعض الوزن الزائد - بمعدل معتدل وصحي إنه شيء لا يأخذ الكثير من العمل للدمج في الحياة اليومية المزدحمة لدينا ".فريق الدراسة يريد الآن مواصلة البحث في تجربة أكبر مع المزيد من المتطوعين.